The Stretch and Breathe Deck

Utforsk fordelene med oppmerksom tøyning med dette informative kortsettet fra den bestselgende forfatteren av The Yoga Deck.

Tøyning, sammen med pusteøvelser, er en enkel og effektiv måte å lindre stramme muskler, øke fleksibiliteten, frigjøre spenninger i sinnet og kroppen, og styrke din generelle velvære. Dette illustrerte settet inneholder trinn-for-trinn instruksjoner for 10 dype pusteøvelser og 50 essensielle tøyninger rettet mot muskler i fire nøkkelområder: hode og nakke, overkropp, bagasjerom og korsrygg, samt ben og føtter.

Den medfølgende brosjyren gir tips for sikker tøyning og anbefalte sekvenser for bedre holdning, avslapning, styrke, balanse og mer. Lett å følge og passende for alle treningsnivåer, disse kortene som du kan ta med deg overalt, vil være dine guideposter på din reise mot god helse.

Dette fargerike settet er pakket i en kompakt, bærbar boks med et hengslet lokk, og er et styrkende verktøy og en tankefull selvhjelpsgave til deg selv eller entusiasten for trening, sinn/kropp/ånd i livet ditt. Settet inkluderer 60 tøyningskort, 1 anatomikort og en 12-siders brosjyre.